Холодные ванны залог крепкого здоровья

Холодные ванны полезны – это доказали еще наши предки. Когда лечили подобным способом людей заболевших лихорадкой и делали облегчения состояния при долгой высокой температуре. Сегодня холодные ванны используются в основном для укрепления иммунитета, а по эффективности в этом плане холодные ванны можно приравнять к контрастному душу.

Холодные ванны помогают ускорить кровообращение. Это дает возможность организму активнее работать и защищаться от болезней и вирусов. Артериальное давление повышается, тело согревается изнутри. Вообще холод очень полезен. Тот, кто боится, холода обычно много болеет. Лучше пересилить себя и привыкнуть к холоду, чем болеть потом. К тому же это доступно каждому, для этого не нужны жемчужные ванны для дома. Что бы принять холодную ванну – подойдет любая ванна.

Принимать холодные ванны надо правильно, а иначе они могут не просто не дать пользу, но и принести вред. Начните с обтирания тела холодной водой, после чего переходите к ваннам для ног. При приеме первой холодной ванны проследите, что бы ее температура была не ниже 25 градусов. Нужно делать воду на пару градусов меньше – с каждым последующим приемом.

От продолжительности купания не зависит результат от холодных ванн. Чем меньше времени организм проводит в воде, тем лучше он закаляется. Перед тем как окунаться обязательно разогрейте физическими упражнениями организм. После этого побегайте или попрыгайте. Следуя этим простым правилам Вы сразу же почувствуете эффект от холодных ванн.

После купания запрещается ходить на улице в течение 1 часа. Холодные ванны стоит принимать утром, по возможности не меньше 1-го раза в неделю в зимнее время года, и 2-3 раз в летнее. Зимой организм итак прибывает под влиянием холода, поэтому 1-го раза в неделю достаточно. Холодные ванны и холод вообще полезны для каждого, конечно если у Вас нету серьезных противопоказаний.